单板滑雪要学怎样的技巧？爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站

2025-07-09 12:02:49

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　　第二阶段：换刃，具体包括后刃换前刃和前刃换后刃。是单板正常连续滑行和转弯的重要技巧。换刃首先要确定自己的滑行方向，左脚右脚都有可能，基本经过第一阶段都能发现是左是右。练习时由一个换刃开始，慢慢熟悉前换后和后换前的感觉，并逐渐熟练将单个换刃连接起来形成连续换刃进而成为正常滑行。具体技巧是用前刃或后刃滑行时身体重心放低（屈膝腰部放松但是不能撅）压住雪板，在要换刃时站直身体同时肩腰一起旋转带动腿部转动雪板角度，雪板方向转换后重新压低身体压住板刃滑行，完成一次换刃。初学练习时需要注意的是换刃时有一瞬间板子会与下坡方向平行，这时会感到突然加速，人的自然反应会向相反的方向后退，但是这样会失去对雪板的控制摔倒无法完成换刃。解决方法就是重心时刻保持在两腿正中甚至偏前，换刃要坚决，果断执行完成正确技术动作进入合适的滑行方向。

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