爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站旅游滑雪者必须知道的基本常识

2025-07-10 10:47:47

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　　滑雪是一项速度快灵敏性强的全身运动，无论是初学者还是有高超技术的人，运动前必须做好准备活动，千万不能忽视。因为人体从静止到运动有个过程，这是符合生理规律的。一般准备活动内容有原地徒手操和行进间徒手操6-8节以及着板做各种压腿、弯腰、屈伸、俯卧、跳动等，对拉长肌肉、韧带，提高人体的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力等都有着积极的作用。总之，通过充分的准备活动。可使身体和精神尽快的进入积极的运动状态，可以有效的避免意外伤事故的发生。

　　雪鞋是根据项目的不同而专门为滑雪制做的，一般分为高山滑雪鞋、越野滑雪传统鞋和自由鞋、跳台滑雪鞋和单板滑雪鞋等。高山滑雪鞋一般用硬塑模压而成，鞋里有保温层，鞋的裸关节和脚面处有调角度和鞋的肥瘦旋扭、可根据需要随意进行调节。该鞋不仅具有轻便、保温等特点，而且还有保护人体功能。越野滑雪鞋一般为尼龙和皮革制品，鞋腰矮，软且轻便。跳台用的鞋一般是皮革制做，鞋腰较高而且有较大的前倾角度，有利于运动员在空中飞行的前倾姿势。

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