滑雪技巧及自我保护pdf爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站

2025-05-19 18:45:59

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　　滑雪技巧与自我保护 1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板 上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平 行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂 自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后 侧下方距地面30~40 厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上 扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪 板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。 2、横 向停留法：上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方 向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。 3、犁式停 留法：首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比 肩宽）。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移 动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地， 雪杖便可松开。 安全与自我保护 1、准备向下滑行前，应先观 察即将滑行方向的情况，最好在前方无人或人少的情况下滑行， 以免由于自己自控能力差而冲撞他人。 2、初学者在滑行时一旦 感到危险，欲停又停不下来时，一个最简单易行的方法是上体向 左右任何一侧倒下即可。 3、滑行中一旦跌倒，应迅速站起，继 本文由yizhiyu 编辑，来自：滑雪行程续滑行，或立刻脱掉雪板尽快走到雪场边缘，以防被后来者撞伤。 高山滑雪注意事项 1、应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、 坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项 目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪 道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应， 这一点对初学者尤其重要。 2、了解滑雪索道的开放时间，在无 工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员的下班 索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空 中被吊上一夜，发生冻伤事故概率是非常高的。 3、要根据自己 的水平选择适合你的滑雪道，切不可高估计自己的水平而冒然行 事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。 4、在滑行中如果对 前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿 冒险。 5、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追 赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容 易发生这种事故。 6、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能 停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。 7、滑行中如 果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起 四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。 本文由yizhiyu 编辑，来自：滑雪行程 52ski.cn 8、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形 眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树 酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。 滑雪伎俩，滑雪技术 你可以用我们为你准备的不同的滑雪动作使你的滑雪运动更加 有趣激动人心。在此部分，了解不同的动作并学习他们是怎样表 演的。我们为每个动作都提供了动画，来指导你怎样进行演习。 请阅读更多并找到这些动作。 在线学习滑雪此部分将帮助你学习怎样进行滑雪运动的正确动 本文由yizhiyu 编辑，来自：滑雪行程 52ski.cn 作，技巧和演习。我们的程序指导和动画将帮助你学习此方法的 每一步。 滑雪伎俩 360This maneuver is all about making a full turn in midair. You need to focus on the spin and the landing to perform this trick successfully. Learn more in this section. Tail Grab 此演习是所有关于在半空中进行完整旋转的动作的。 要成功完成这个动作，你需要集中精力在此旋转和着陆上。我们 的动画将指导你仔细查看这些步骤。 360 Tail Grab360 度的尾部抢夺是所有关于滑雪撬在半空中旋转 本文由yizhiyu 编辑，来自：滑雪行程 52ski.cn 360 度的尾部接触动作作的。很显然，再你进行这些动作之前， 你首先应该掌握尾部抢夺和360 度旋转术。 Iron Cross 一旦你得到空降时，十字支撑包括横越你的滑雪撬这 些动作。它需要足够的地面高度，以致于在整个动作中，滑雪撬 尖端不会卡在雪中。 Railslide 这是你能在横杆上表演的许多动作中的一个。在此部 分，我们来学习怎样进行横杆下滑。在你探索由易到难动作的过 程中，你可以利用右边的动画画面。 540 学完360 再加上 180，你就有540 了。在此部分，我们学习 怎样在空中进行540 度的旋转。你可以将你右边的动画作为指导。 本文由yizhiyu 编辑，来自：滑雪行程 52ski.cn Backscratcher 长柄扒是关于在你身后移动滑雪撬的动作的，滑 雪撬的尾部非常靠近你的后背。在此部分我们学习怎样执行这个 动作。 Daffy 云梯动作是在半空中做劈开状。换句话说，你在半空中一 只脚在前一只脚在后。检查这部分了解更多关于这个叫做“疯狂” 的云梯动作。 Lincoln Loop 如果你准备轻松地在此练习坡地上进行跳跃，该滑 雪动作并不难执行。“林肯循环”命名于埃迪林肯之后，他是热 情的钩卡先锋。 Back Flip 此滑雪动作是在空中的后空翻转。随着你的起飞，通 过向后倾斜的方式往后移动你的重量。这将使你旋转。在此部分 中找到怎样做这些动作的方法。 本文由yizhiyu 编辑，来自：滑雪行程 52ski.cn Back Flip Iron Cross 正如它的名字所暗示的一样，该动作是两 个空中动作——背后翻转和十字支撑的结合。很显然地，在尝试 此结合前，你应该多次练习这两个动作。 滑雪动作可以很明确地使你的滑雪运动冒险更加有趣、刺激。你 本文由yizhiyu 编辑，来自：滑雪行程 52ski.cn 的冬季出轨行为能变成一个难忘的惊险经历。无论何时，在你表 演任何种类的滑雪动作时，都不要忘记检查并保证你的安全。 不同品牌的雪板在制作上有着区别 1 Shell 雪板的保护层 2 Full Liquid metal Jacket 液体金属 3 Core 扳芯 4 Edge 边刃 5 Base 板底 雪板的工作方式：雪 板的腰部接触雪面越小，越需要滑雪者用力将雪板压向雪面。滑 雪者利用sidecut 方式和雪板的弹力（指雪板本身就有一定的弯 曲程度，从而具有弹性）的共同作用完成转弯动作。大头板的转 弯半径直接影响滑雪的效果。 怎样选择适合自己的大头板：对于初学者来说，选择大头板的 长度在自己站立时，到自己的下巴为好，这个长度雪板的转弯半 径小,可以帮助初学者很快的学会转弯技术,制动效果也较好,操 作起来比较容易。 中级者:可以选择高度到自己的鼻子的雪板, 弹性小 一点,稍微重一些的雪板这样可以增加滑行中的稳定性， 使雪板的边刃完全的卡在雪面上来完成Carve 转弯，有利于滑雪 者提高技术。要求雪板的边刃保持锋利，这样在你转弯发力的时 候它不会产生侧滑。 高级者：可以选择长度到自己的眉毛的雪 本文由yizhiyu 编辑，来自：滑雪行程 52ski.cn 板,这样在陡峭的上坡上滑行可以更加的稳定。 雪板的维护 雪板在使用时会因为雪道上的一些硬物的磨擦而造成磨损，需 要我们定期的维护雪板，这就可以保持雪板的状态最佳，同时也 可避免事故的发生，还可以使雪板的寿命延长。现在有修板机和 手工修板两种方式。 修板机主要分为两种，砂轮式和砂带式。 砂轮修板机的工作方 式：雪板的板底面向砂轮，电机带动砂轮高速转动，雪板由传送 装置推动经过砂轮，并保持对砂轮一定的压力进行打磨，同时可 以自动找平板底的水平。侧面的砂轮是用来打磨雪板的边刃，可 以提前调好需要打磨边刃的角度。砂轮修板机的特点是砂轮在打 磨板底时的接触点小，可以减少对雪板的损耗，一副雪板可以维 修大约 30~50 次，雪板的使用寿命可以延长。 砂带式修板机： 雪板底部放到砂带上，电机带动砂带转动，雪板由传送装置推动 经过砂带，并保持对砂带一定的压力进行打磨，砂带机在打磨板 底时的接触面比较大，对雪板的损耗也比较大,一副雪板可以维 修大约3~5 次。 板底的作用是减少雪板与雪面的磨擦力，板底的材料是由一种 本文由yizhiyu 编辑，来自：滑雪行程 52ski.cn 含碳的合成材料组成，利于滑行，而板刃的作用是转弯，板刃的 材料是高硬度合金钢，竞赛雪板是专为比赛而设计的，板刃很窄 与雪面磨擦力小滑行速度快，可以维修的次数 是有限的。而普 通的雪板和出租雪板的钢刃要比竞赛雪板的钢刃宽一些。雪板钢 刃的宽窄对使用的寿命很重要，因为雪板是需要定期维修的，每 次的维修对雪板的钢刃都要有损耗的，雪板的钢刃没有了或钢刃 断裂了，那么雪板的寿命也就终止了。出租雪板的使用率高，磨 损快,所以出租雪板的板刃要比其它雪板的板刃宽，另外出租雪 板的表面也需要增加耐磨保护层，以延长使用寿命。 拖牵小索道问与答 滑雪者乘坐拖牵小索道是否安全可靠？ 答：是。 滑雪者以站立 骑乘方式，由拖牵吊具牵引滑行，在全部运行过程中，滑雪者始 终在地面，并不悬空。吊具的骑乘，对于一般的滑雪者来说，只 需稍加训练即可掌握。滑雪者与吊具的结合与分离非常容易，只 要稍一抬腿，即可完成。 索道设备附有制动防倒转装置，当由 于意外情况，如停电或一般性停车时，骑乘在线路上的滑雪者， 不会出现溜车现象。 在索道的上下站均有停车按钮，并有锁动 本文由yizhiyu 编辑，来自：滑雪行程 52ski.cn 功能。只有在特殊情况处理完毕并确认无误后，索道方可重新开 车运行。 索道的启动为安全启动，不会产生冲击。同时还有相 关的电气防护措施。 所以，滑雪者乘坐拖牵小索道是安全可靠 的。当然，索道的安全运营，还需用户制定严格的制度，专人专 岗并加强管理措施。 2. 拖牵小索道的安装使用非常复杂？ 答： 否。索道设备的固定，采用地锚方式，选址灵活，安装简便，无 须土建施工。（也可根据用户的要求采用混凝土基础，地脚螺栓 固定的方式） 索道的安装，只需在专业人员指导下，由一般人 员即可完成，不需专业的索道安装队伍。 设备的操作非常简单， 控制面板上只有停车开车两个按钮。一般的人员，经过制度学习 和上岗前的培训，均可胜任操作工作。当然，为保障设备的安全 运营，索道设备仍需一般专业人员加以监控和管理。 3. 拖牵小 索道已在哪些地方使用？ 答：我所设计制造的拖牵小索道已在 黑龙江省亚布力，乌吉蜜，玉泉和吉林省吉林市等数处雪场使用， 用户反映良好。 4. 拖牵小索道是否可用于牵引爬犁等滑雪用 具？ 答：是。用户只需在定货时提出要求，我们即可提供吊具 附件，用于改装标准的拖牵吊具，以适用牵引爬犁等滑雪用具或 其他类型的滑行装具。改装工作非常简单。用户完全可根据自己 本文由yizhiyu 编

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